O Studio Flavia Lage, promoveu no sábado 05 de agosto, um encontro com a natureza junto com seus alunos.

A iniciativa envolveu uma caminhada e atividades como consciência corporal, alongamento, lanche saudável com quites do Studio e momento de oração.

As alunos que foram adoraram o momento e deixam a dica para participarem da próxima, quem não pode ir nessa, relatam Cinthya Netto e Amélia Oliveira.

A proprietária do Studio e Professora de Pilates, Flávia Lage afirma que essa foi apenas a Primeira Caminhada com os alunos. “Já temos uma programação de atividades para envolver nossas turmas além de nosso espaço convencional. Tenho o pilates como qualidade de vida e quero que os alunos do Studio Flavia Lage possam se integrar cada vez mais com esse propósito”, afirma Flávia.

Abaixo, alguns dos benefícios do Pilates:

Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;

Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;

Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;

Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;

Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.

Fonte:biopilates