Ter mais qualidade de vida é mais simples do que parece e funciona quase que como uma fórmula para ser mais feliz […]

  1. Começando pela alimentação

Adotar uma alimentação equilibrada, saudável e completa em nutrientes e vitaminas é fundamental para uma boa qualidade de vida. Tudo o que ingerimos afeta nosso modo de vida, humor e disposição. Em longo prazo, uma boa alimentação previne o aparecimento de doenças e combate o envelhecimento.

  1. Exercícios físicos na rotina

Encaixar os exercícios físicos na rotina, a princípio, parece torná-los mais uma obrigação. Porém, a prática de exercícios regularmente traz muitas vantagens: faz bem para a saúde do corpo e da mente, à medida que representa um tempo voltado somente para nós mesmos. Os exercícios proporcionam o controle do peso, uma vida mais saudável, além de gerar uma série de reações em nosso organismo responsáveis pela sensação de prazer e satisfação. Cuidado: o bem-estar gerado pela prática de exercícios físicos pode viciar positivamente!

  1. Pausa para balanço

Conquistar qualidade de vida significa buscar atividades que fujam da rotina, nos ocupem prazerosamente e nos façam curtir mais o presente, e o melhor é quando isso pode ser feito com frequência. Dar uma “desligada”, nos ajuda recarregar as energias para que ao final, possamos voltar à nossa rotina com força total.

  1. Favorecer os relacionamentos interpessoais

Cada vez mais está em pauta temas como a empatia, que nada mais é do que a habilidade de se colocar no lugar dos outros. Em tempos de intolerância, em que os interesses individuais são colocados como prioridade, percebemos uma sociedade mais fechada e cercada pelo egoísmo. Favorecer relacionamentos interpessoais, cultivar antigas amizades e promover um círculo social ativo, ajuda a prevenir sentimentos como solidão, desamparo e até mesmo a depressão.

  1. Manter uma rotina organizada

Organizar a rotina não significa preencher o dia inteiro com obrigações que devem ser seguidas à risca, mas sim, planejar. Quando planejamos nossa rotina, podemos aproveitar melhor o tempo livre e encaixar atividades que sempre deixamos de lado por falta de tempo.

  1. Pensamentos positivos sempre!

Já ouviu dizer que coisas boas atraem coisas boas? A verdade é que pensar negativo não ajuda em nada. Pensar positivo nos torna mais otimista, motivado, disposto, com bom humor e feliz. Naturalmente, pessoas felizes e satisfeitas conquistam mais seus objetivos e dão mais atenção ao que realmente importa do que aqueles que tendem a encarar a vida de forma negativa.

  1. Gentileza gera gentileza

Já fez a sua boa ação hoje? Muitas vezes boas ações não significam participar de algum trabalho voluntário, ou fazer doações em dinheiro a quem necessita. Às vezes, apenas um sorriso, um gesto de solidariedade ou um ato de gentileza pode tornar a sua vida e a dos outros muito melhor. Faça esse teste quando sair de casa.

 

Adaptado de: http://simepossivel.com.br/ter-mais-qualidade-de-vida/